Rutinas

Entrenamiento 5×5

Lunes

 

Martes

 

Jueves

 

Este tipo de rutinas busca que se utilicen pesos pesados y se utilice el principio de incremento de peso progresivo utilizando siempre el 100 % de nuestra fuerza cada semana deberemos ir incrementando el peso utilizado en 2,5 kg o 5 kg segun como nos encontremos físicamente este día.

 

 

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