Entrenamiento

hamburguesa de Pollo y espinacas

Descripción y observaciones

Si tienes ganas de probar algo diferente y que gusta a todo el mundo esta es tu receta. Conseguirás una hamburguesa con un sabor suave y muy sabrosa.
Y aunque sea una hamburguesa todos los ingredientes son bajos en grasa y con bastante sabor no creo que deje insatisfecho a nadie

Ingredientes

  • 300 g de pechuga de pollo
  • 100 g de espinacas frescas
  • Especias al gusto
  • 2 claras de huevo
  • Un chorro de leche

Preparación

1 – Primero cocinamos las espinacas al vapor o con poca agua.
2 – Después las colocamos con los demás ingredientes.
3 – Lo removemos todo y mezclamos bien hasta que quede compacto.
4 – Hacemos una bola con parte de la mezcla.
5 – Le damos forma de hamburguesa.
6 – La cocinamos bien por una cara así queda mas duro luego la hacemos por la otra.

Energía por persona kcal: 212

Hc: 2 Pr: 33 Gr: 9

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *