Piernas

Sentadilla búlgara

En este tipo de sentadilla no se usa ninguna máquina, consiste en un ejercicio de peso libre, según la capacidad de cada persona.

La sentadilla búlgara es un ejercicio que ejercita varios puntos, no se trata solo de un ejercicio de fuerza, también trabaja mucho la estabilidad y potencia, necesitándose una buena coordinación.

Si no se cuenta con experiencia previa, es mejor empezar en la máquina Smith(Multipower), pero se debe tener en cuenta que la posición de los pies serán diferentes a cuando se hace con peso libre.

En cualquier caso, debéis variar la distancia de descenso según la que sea más cómoda.

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