Espalda

Remo en máquina al pecho

Inicio del Remo en máquina

Para empezar debemos utilizar una posición estable y lo mas cómoda posible, las piernas debe formas un angulo de 80º aproximadamente.

Se debe tener una postura estable y fija con el cojín de la máquina de, el agarre debe ser algo por abajo de la altura de los hombros.

Movimiento en el Remo en máquina

La máquina de remo, es un ejercicio dirigido por los músculos de los hombros y espalda. El tronco se eleva activamente, los primeros centímetros se hacen con los brazos estirados.

Se flexionan los brazos progresivamente y se llevan hacia atras hasta que se llegue con los codos atras del eje de los hombros. Hay que mantener la espalda recta durante la ejecución. La mirada debe estar hacia el frente.

Otros consejos del Remo en máquina

Como ya se ha comentado anteriormente la espalda debe mantenerse recta y hay que evitar movimientos de balanceos con la espalda para compensar el peso.

Hay que acentuar la importancia de la estabilización en todo momento sobre todo con pesos elevados.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *