Espalda

Dominadas agarre ancho

Las dominadas agarre abierto, son más difíciles de lo parece inicialmente ya que desde esa posición se anulan más los brazos e se usan más los dorsales.

Ejecución de dominadas de agarre abierto

Para hacerla de forma correcta, se debe tener en cuenta la diferencia que hay entre las dominadas normales y una dominada abierta, es decir, la anchura de agarre.

Se debe tratar de abrir los brazos y extenderlos totalmente. El recorrido es menor, pero la dificultad y tensión aumentarán. Podemos variar los rangos de agarre, cerrando o abriendo más, según el ángulo en el que queramos trabajar.

Como ocurre en otros tipos de dominadas, hay que flexionar los brazo totalmente antes de empezar el movimiento y así después subir el cuerpo hacia arriba hasta conseguir pasar la barbilla por encima de la barra.

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