Nutrición

La L-tirosina ¿Que es y para que sirve?

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Vamos a hablar de la L-tirosina ¿Qué es? L-Tirosina es un aminoácido que se utiliza para producir noradrenalina y dopamina; Complementaria parece ser anti-estrés para los factores de estrés agudos (que tienden a agotar la noradrenalina) y puede preservar los déficit de memoria inducida por el estrés. L-tirosina es estimulante. Por […]

Nutrición

¿EL GINGKO BILOBA POTENCIA LA MEMORIA?

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MITO EL GINGKO BILOBA POTENCIA LA MEMORIA Este popular suplemento herbáceo se ha ganado la reputación de “pastilla inteligente” después de que diversas investigaciones médicas hayan sugerido que puede mejorar la actividad mental. Y lo hace, en los pacientes que padecen Alzheimer. Sobre las personas sanas, “no hemos encontrado ninguna […]

Ejercicios

Como mejorar tu rutina de bíceps

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Nadie quiere reconocer que «hace trampas» en su rutina de bíceps, pero, afrontémoslo, es difícil no caer en la tentación. Unos brazos poderosos son un buen reclamo. La clave para obtenerlos («legalmente») es la concentración. A menudo, la gente olvida que el bíceps es el músculo que más necesita trabajar, […]

Ejercicios

Aisla tus pectorales

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Aisla tus pectorales practicando esta variación del cruce entre poleas. Los cruces entre poleas son básicos para trabajar el pecho; aislan los pectorales sin implicar apenas a deltoides y tríceps. Es muy probable que siempre los hayas hecho de pie. Pero quizás los hagas así, y es fácil que utilices […]