Pinzamientos El controlador de la misión muscular del hombro es el manguito rotatorio: cuatro grupos de músculos y tendones que rodean al húmero, proporcionando estabilidad y control a la rotación. Con el tiempo, los deportistas que hacen muchos movimientos del brazo por encima de la cabeza (como en tenis, en […]
Luxaciones Justo encima de la taza y el platillo” del hombro se encuentra la articulación acro-mioclavicular: el lugar donde la parte superior del acromion (punto más alto del hombro) conecta con la clavícula. Si te das un golpe fuerte contra una pared mientras juegas a hockey, o te caes […]
Las dislocaciones son uno de los problemas más comunes de los hombros (junto con la tendinitis, las luxaciones y los desgarros del manguito rotatorio) que afectan a millones de personas cada año. ¿Cómo tratar estas lesiones? Aquí tienes una series de remedios populares para prevenir y curar estos problemas. Dislocaciones […]
La preparación es algo nuevo para los deportistas Las estrellas del deporte agudizan sus habilidades de forma regular para rendir al máximo y sentirse lo mejor posible, con una forma física impecable. Ya sea para obtener un alto nivel en fitness o para lograr el rendimiento máximo en cualquier deporte, […]
Tal vez crees demasiado en todos los aparatos y estrategias supuestamente concebidos para dar forma a tu cintura. Puede que no estés enfocando tu entrenamiento de la forma correcta. Conocer la verdad sobre los mitos que circulan sobre la zona abdominal puede marcar la diferencia a la hora de trabajar […]
CONSEJOS PARA TUS PRIMEROS DÍAS DE GIMNASIO Empezar en el gimnasio puede llegar a ser más difícil de lo que parece, así que aquí te vamos a dar unos consejos para que no te rindas en tu intento: Lo primero es tener la cuenta clara como dicen, ir mirar los […]
Tabla de surf, tableta de chocolate, cintura cincelada… da igual cómo la nombres, porque la barriga es literalmente tu “centro” de atención. Y la cintura nunca miente. El truco está en combinar los elementos necesarios para conseguir un físico de impresión y desarrollar correctamente la masa muscular. Historias sobre los […]
Rutina para trabajar los abdominales, estos juegan un papel muy importante como soporte de la zona lumbar. Cuando los músculos abdominales se contraen, la presión intra-abdominal crea una fuerza en la espina dorsal que puede acomodar una determinada carga. Muchas lesiones tienen lugar cuando la persona no consigue mantener la […]
Técnicas preparación psíquica Este articulo es la segunda parte del anterior articulo preparacion-psicologica-diferencia-exito-fracaso, ahora ya empecemos con el tema: 1 Trabaja en equipo ¿Quieres estar en plena forma y ser un gran deportista en la disciplina que practicas? Deja que los demás te ayuden a conseguirlo si tienes problemas para conseguirlo tú […]