Entrenamiento

Garbanzos con gambon

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Descripción y observaciones Es un receta que mezcla sabores que provienen de diferentes partes tanto de la mar como de la tierra dando una mezcla curiosa. Este plato contiene una cantidad importante de proteínas por lo que se puede incluir en la mayoría de dietas. Ingredientes 200 gr de langostinos […]

Entrenamiento

EN FORMA A CUALQUIER EDAD

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Llegará un día en que todos seremos viejos, pero eso no significa que haya que terminar gruñendo como un oso cada vez que toque levantarse del sofá. La clave para envejecer bien es empezar pronto, ahora.  ¡Qué grande es ser joven! Puedes trabajar 12 horas, salir hasta las 4 de […]

Ejercicios

Como mejorar tu rutina de bíceps

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Nadie quiere reconocer que «hace trampas» en su rutina de bíceps, pero, afrontémoslo, es difícil no caer en la tentación. Unos brazos poderosos son un buen reclamo. La clave para obtenerlos («legalmente») es la concentración. A menudo, la gente olvida que el bíceps es el músculo que más necesita trabajar, […]

Ejercicios

Aisla tus pectorales

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Aisla tus pectorales practicando esta variación del cruce entre poleas. Los cruces entre poleas son básicos para trabajar el pecho; aislan los pectorales sin implicar apenas a deltoides y tríceps. Es muy probable que siempre los hayas hecho de pie. Pero quizás los hagas así, y es fácil que utilices […]