Press vertical en aparato

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Los ejercicios con aparatos permiten centrarse en la contracción más que en equilibrar el peso   EJECUCIÓN * Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un poco por debajo * Siéntate erguido con la espalda contra el acolchado y coloca […]

¿La cafeína afecta a la presión arterial o es malo para tu corazón?

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MITO LA CAFEÍNA AFECTA A LA PRESIÓN ARTERIAL Y AUMENTA EL RIESGO DE SUFRIR ENFERMEDADES CARDIACAS Seguramente, formas parte del 90% de españoles que consumen habitualmente cafeína, según un estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). Si es así, no hay motivos de preocupación. Una investigación de la […]

¿Conoces el agarre invertido? Conoce sus beneficios

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Imagínate haciendo una repetición de press de banca. ¿Recuerdas cómo has colocado tus manos? ¿Con agarre supino, fuertemente aferradas a la barra, equidistantes de su centro? ¿Hay alguno que se imagine un agarre contrario? Aunque pueda parecer extraño, cambiar el agarre habitual puede convertirse en un instrumento útil para añadir […]