¿Sabes cuál es exactamente la función que cumplen los pectorales? ¿Cuántos ejercicios existen para entrenarlo? ¿Cuáles son prioritarios? ¿Son ciertos algunos mitos a la hora de entrenar? Vayamos paso a paso. Anatomía y función muscular El pectoral mayor se origina en los dos tercios internos del borde anterior de la […]
Tal vez crees demasiado en todos los aparatos y estrategias supuestamente concebidos para dar forma a tu cintura. Puede que no estés enfocando tu entrenamiento de la forma correcta. Conocer la verdad sobre los mitos que circulan sobre la zona abdominal puede marcar la diferencia a la hora de trabajar […]
Ejercicios del circuito el entrenamiento militar Press militar Es el clásico ejercicio para los deltoides, que también trabaja trapecios y tríceps. Las repeticiones son empujes dinámicos que ponen énfasis en la forma y en un radio de movimiento completo. Como es un ejercicio excelente para acondicionar los hombros los reclutas […]
Los marines un entrenamiento de élite no apto para todos El entrenamiento de los campamentos militares y las fuerzas especiales destaca por su dureza, aunque además de la fuerza física, para superarlo se requieren muchos otros requisitos, como la disciplina. Los primeros en el combate Desde 1775, los Marines han […]
Técnicas preparación psíquica Este articulo es la segunda parte del anterior articulo preparacion-psicologica-diferencia-exito-fracaso, ahora ya empecemos con el tema: 1 Trabaja en equipo ¿Quieres estar en plena forma y ser un gran deportista en la disciplina que practicas? Deja que los demás te ayuden a conseguirlo si tienes problemas para conseguirlo tú […]
La preparación es algo nuevo para los deportistas Las estrellas del deporte agudizan sus habilidades de forma regular para rendir al máximo y sentirse lo mejor posible, con una forma física impecable. Ya sea para obtener un alto nivel en fitness o para lograr el rendimiento máximo en cualquier deporte, […]
Como prevenir y reducir los problemas en las articulaciones Es posible que tu dieta ea deficiente en ácidos grasos esenciales Muchas personas eliminan erróneamente todas las grasas de su alimentación habitual en un esfuerzo por mantenerse delgado, pero los ácidos grasos esenciales desempeñan un papel clave a la hora de […]
Aumenta los bíceps con este ejercicio sentado El curl con mancuernas sentado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los bíceps Si realizamos el ejercicio sentado evitamos el impulso para iniciar el movimiento algo muy util para realizar una ejecución mas estricta del ejercicio; los mejores resultados se obtienen realizando un […]