Descripción y observaciones Es un receta que mezcla sabores que provienen de diferentes partes tanto de la mar como de la tierra dando una mezcla curiosa. Este plato contiene una cantidad importante de proteínas por lo que se puede incluir en la mayoría de dietas. Ingredientes 200 gr de langostinos […]
Descripción y observaciones Si tienes ganas de probar algo diferente y que gusta a todo el mundo esta es tu receta. Conseguirás una hamburguesa con un sabor suave y muy sabrosa. Y aunque sea una hamburguesa todos los ingredientes son bajos en grasa y con bastante sabor no creo que […]
Alimenta los músculos >Si levantas pesas y al mismo tiempo procuras no engordar más de la cuenta, quizás te falten proteínas. Los hombres que se dedican a la musculación en serio necesitan muchas, entre 1,7 y 2 gramos por kilogramo de peso corporal. Redondeando ambas cifras, podríamos decir que un […]
Llegará un día en que todos seremos viejos, pero eso no significa que haya que terminar gruñendo como un oso cada vez que toque levantarse del sofá. La clave para envejecer bien es empezar pronto, ahora. ¡Qué grande es ser joven! Puedes trabajar 12 horas, salir hasta las 4 de […]
MITO UNA HAMBURGUESA DE SOJA ES MÁS SANA QUE UNA DE TERNERA Aquí radica el problema: la soja en todas sus variedades contiene fitoestrógenos, es decir estrogenos de plantas. Tener en nuestro cuerpo algunas hormonas femeninas no está mal, e incluso es normal, acumular cantidades altas de la referida planta […]
Nadie quiere reconocer que «hace trampas» en su rutina de bíceps, pero, afrontémoslo, es difícil no caer en la tentación. Unos brazos poderosos son un buen reclamo. La clave para obtenerlos («legalmente») es la concentración. A menudo, la gente olvida que el bíceps es el músculo que más necesita trabajar, […]
Imagínate haciendo una repetición de press de banca. ¿Recuerdas cómo has colocado tus manos? ¿Con agarre supino, fuertemente aferradas a la barra, equidistantes de su centro? ¿Hay alguno que se imagine un agarre contrario? Aunque pueda parecer extraño, cambiar el agarre habitual puede convertirse en un instrumento útil para añadir […]
Aisla tus pectorales practicando esta variación del cruce entre poleas. Los cruces entre poleas son básicos para trabajar el pecho; aislan los pectorales sin implicar apenas a deltoides y tríceps. Es muy probable que siempre los hayas hecho de pie. Pero quizás los hagas así, y es fácil que utilices […]
¿Sabes cuál es exactamente la función que cumplen los pectorales? ¿Cuántos ejercicios existen para entrenarlo? ¿Cuáles son prioritarios? ¿Son ciertos algunos mitos a la hora de entrenar? Vayamos paso a paso. Anatomía y función muscular El pectoral mayor se origina en los dos tercios internos del borde anterior de la […]
Ejercicios del circuito el entrenamiento militar Press militar Es el clásico ejercicio para los deltoides, que también trabaja trapecios y tríceps. Las repeticiones son empujes dinámicos que ponen énfasis en la forma y en un radio de movimiento completo. Como es un ejercicio excelente para acondicionar los hombros los reclutas […]