Buenos días

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Este es uno de los mejores ejercicios para fortalecer femorales, glúteos y espalda baja. Sitúate de pie con los pies separa dos aproximadamente a la anchura de los hombros, sujetando una barra colocada sobre la parte de atrás de los hombros con un agarre mayor a la anchura de los […]

Curl con barra de pie

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Mejora tus bíceps con este ejercicio explosivo EJECUCIÓN De pie, con los pies paralelos y se parados a la anchura de los hombros, los dedos apuntando hacia fuera. Agarrad una barra separada también a la anchura de los hombros con agarre supino y extended los brazos sobre la parte frontal […]

curl con mancuernas sentado

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Aumenta los bíceps con este ejercicio sentado El curl con mancuernas sentado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los bíceps Si realizamos el ejercicio sentado evitamos el impulso para iniciar el movimiento algo muy util para realizar una ejecución mas estricta del ejercicio; los mejores resultados se obtienen realizando un […]