Dominadas agarre ancho

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Las dominadas agarre abierto, son más difíciles de lo parece inicialmente ya que desde esa posición se anulan más los brazos e se usan más los dorsales. Ejecución de dominadas de agarre abierto Para hacerla de forma correcta, se debe tener en cuenta la diferencia que hay entre las dominadas normales y […]

Peso muerto

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Espalda, Piernas

Sobrecarga los glúteos, los femorales y Ia espalda baja con este eficaz movimiento compuesto. EJECUCIÓN * Coloca una barra en los soportes bajos de una jaula de sentadillas o en algún otro soporte. » Carga Ia barra con el peso adecuado y sujétala con un agarre prono (palmas hacia abajo). Permanece […]