Tijeras verticales

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Este ejercicio se practica en casi todos los deportes. Es un ejercicio muy útil para trabajar los músculos del abdomen, involucra músculos difíciles de trabajar por otras vías. Un buen consejo para practicar este ejercicio es poder practicarlo en algún banco elevado, como unas sillas,  que permitan un rango de […]

Plancha

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A este ejercicio también se le conoce como plank, es uno de los ejercicios mas completos y que mas se practican para ejercitar los abdominales de forma completa y compensada, tanto en la parte frontar como para trabajar los oblicuo, además también fortalece la zona lumbar. La plancha consiste en […]