tijeras verticales

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Este ejercicio se practica muy comúnmente en casi todos los deportes. Es un ejercicio abdominal muy útil, que involucra varios músculos difíciles de trabajar por otros medios. Para realizar este ejercicio obtaremos por las conocidas fórmulas de estar tumbado en el suelo o sobre un banco horizontal, las dos igualmente […]

Plancha

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La plancha de abdominales (plank), es uno de los ejercicios completo, es uno de los ejercicios de abdomen que más se practican. Este ejercicio trabaja todo el tronco de forma compensada, tanto la parte frontal como los oblícuos, y además también fortalece la zona lumbar. En este post veremos como hacer plancha abdominal correctamente. […]