Press de hombro con mancuernas sentado
El objetivo del press de hombros con mancuernas son las cabezas media y anterior del deltoides. Se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento. Ejecución del press de hombros con mancuernas Inicio: El ejercicio empieza sentado y erguido (mejor si se cuenta con respaldo) mientras sujetamos un par de mancuernas. Empezamos levantándolas hacia fuera […]