Ejercicios

Como mejorar tu rutina de bíceps

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Nadie quiere reconocer que «hace trampas» en su rutina de bíceps, pero, afrontémoslo, es difícil no caer en la tentación. Unos brazos poderosos son un buen reclamo. La clave para obtenerlos («legalmente») es la concentración. A menudo, la gente olvida que el bíceps es el músculo que más necesita trabajar, […]

Ejercicios

Aisla tus pectorales

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Aisla tus pectorales practicando esta variación del cruce entre poleas. Los cruces entre poleas son básicos para trabajar el pecho; aislan los pectorales sin implicar apenas a deltoides y tríceps. Es muy probable que siempre los hayas hecho de pie. Pero quizás los hagas así, y es fácil que utilices […]

Ganar musculo

Carne para desarrollar tus musculos

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Habéis oído hablar de un campeón llamado Arnold? Sí. es el mismo. Este Mr. Olympia convertido en la máxima superestrella del cine desarrolló su físico asombroso a base de una ética puritana de trabajo y gran cantidad de proteína. Mientras los nutrólogos debatían la antidad de proteína que necesitaban de […]