¿Sabes cuál es exactamente la función que cumplen los pectorales? ¿Cuántos ejercicios existen para entrenarlo? ¿Cuáles son prioritarios? ¿Son ciertos algunos mitos a la hora de entrenar? Vayamos paso a paso. Anatomía y función muscular El pectoral mayor se origina en los dos tercios internos del borde anterior de la […]
vamos a hablar de los BCAA ¿Que es? He dejado para el final a los Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) el motivo a sido por el gran aprecio que se le tiene a este suplemento entre las empresas que se dedican a su venta las cuales siempre lo incluyen en […]
Vamos a hablar de la CREATINA ETIL ESTER ¿Qué es? La CREATINA ETIL ESTER es el resultado de esterificar al monohidrato de la creatina entre un ácido carboxílico y un alcohol. Cómo tomar y Dosis recomendadas Comenzar con una ingesta a dosis bajas, de 2-4 gramos por día. Los atletas […]
Tal vez crees demasiado en todos los aparatos y estrategias supuestamente concebidos para dar forma a tu cintura. Puede que no estés enfocando tu entrenamiento de la forma correcta. Conocer la verdad sobre los mitos que circulan sobre la zona abdominal puede marcar la diferencia a la hora de trabajar […]
Vamos a hablar del jengibre ¿Qué es? Son hierbas que alcanzan un tamaño de hasta 2 m de alto. Hojas lineares, de 5–25 cm de largo y 1–3 cm de ancho, ápice agudo, base cuneada, glabras; lígula 1–10 mm de largo; pecíolo ausente. La inflorescencia es un racimo basal. El […]
Vamos a hablar del Extracto de café verde ¿Qué es? Extracto de café verde es un suplemento y / o producto alimenticio que se deriva de los granos de café verde. Para todos los efectos, tiene una composición química similar a los granos de café en general, pero tiene un […]
PARA LOS HOMBRES, el entorno ideal para comer es el buffet libre de un restaurante. No hay que pensar demasiado. Nuestro primitivo instinto recolector se adueña de nosotros y llenamos los platos hasta que están a rebosar y las olivas empiezan a caer rodando por el suelo. Pero la comida […]
Vamos a hablar de la capsaicina ¿Que es? El compuesto químico capsaicina, capsicina2 o capsaícina (8-metil-N-vanillil-6-nonenamida) es una Oleorresina, componente activo de los pimientos picantes y de la mayoría de suplementos. Es irritante para los mamíferos; produce una fuerte sensación de ardor en la boca. La capsaicina y otras sustancias relacionadas se […]
Habéis oído hablar de un campeón llamado Arnold? Sí. es el mismo. Este Mr. Olympia convertido en la máxima superestrella del cine desarrolló su físico asombroso a base de una ética puritana de trabajo y gran cantidad de proteína. Mientras los nutrólogos debatían la antidad de proteína que necesitaban de […]
Ejercicios del circuito el entrenamiento militar Press militar Es el clásico ejercicio para los deltoides, que también trabaja trapecios y tríceps. Las repeticiones son empujes dinámicos que ponen énfasis en la forma y en un radio de movimiento completo. Como es un ejercicio excelente para acondicionar los hombros los reclutas […]