RECETARIO

Nombre Ingredientes Foto

hamburguesa de merluza

- 2 cortes de merluza
- 40gr de semilla de lino
- Un huevo
- Oregano
- Aceitunas negras sin hueso
- Ajo en polvo
- 2 claras

Tiempo25 Apta enalta

Ensalada templada de calamares

4 raciones de Ensalada templada de calamares:
- 500 Gramos de Calamares congelados
- 300 Gramos de Medallones de Merluza congelada
- 1 Trozo de Ají morrón rojo
- ½ Cebolla
- 1 Trozo de Apio
- 1 Diente de Ajo
- 2 Tomates maduros
- 1 Cucharada sopera de Agrio de limón
- ½ Cucharada sopera de Agrio de naranja
- 1 Pizca de Sal y Pimienta
- 1 Pizca de Canela en polvo
- 1 Lámina de Aceitunas rellenas

Tiempo15 Apta en

bizcocho fit arroz y limón

- 60 gr de arroz cocido
- 5 claras de huevo
- 10 gr proteina de vainilla
- 8 gr de almendra molida
- Levadura
- Canela al gusto
- Zumo de limón medio vaso

Tiempo28 Apta envegetariana, baja

calzone de Brocoli

- Un brocoli
- Un huevo
- Sal y especias al gusto
- Queso mozzarella light
- 2 lonchas de fiambre de pavo
- 1 loncha de queso havarti light
- 2 cucharadas de tomate frito sin azúcares

Tiempo60 Apta entodas

Bombas de Fresas Proteicas

- 2 cuchara de Mantequilla de Anacardos Proteicos
- 2 cazos de Proteina – Sabor Fresa
- 3 cazos de Copos de Avena Myprotein
- 50ml de leche de almendra
- 30g Botones de Cacao

Tiempo25 Apta envegetariana, alta

Croquetas de tempeh

- 1 paquete de tempeh fresco
- 1 cebolla (cortada a cuadraditos)
- 1-2 zanahorias (ralladas finas)
- perejil (cortado fino)
- una tira de alga wakame
- comino
- salsa de soja o tamari
- harina
- aceite de oliva
- sal marina

Tiempo30 Apta envegetariana, alta

Pan de hamburguesa

- 20 gr. harina
- 1 cucharada de semilla de lino triturada
- 60 gr. claras de huevo
- Pizca de levadura
- Sal

Tiempo10 Apta envegetariana

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