RECETARIO

Nombre Ingredientes Foto

Plátano frito

Platano
Aceite de coco

Tiempo12 Apta enTodos

calzone de Brocoli

- Un brocoli
- Un huevo
- Sal y especias al gusto
- Queso mozzarella light
- 2 lonchas de fiambre de pavo
- 1 loncha de queso havarti light
- 2 cucharadas de tomate frito sin azúcares

Tiempo60 Apta entodas

Garbanzos con pimientos

- 1 bote garbanzos cocidos
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento amarillo
- 1 cebolleta blanca
- 3 dientes ajo
- pimienta blanca
- clavo
- 1 cucharada arroz
- sal
- 2 cucharadas
- aceite de oliva
- 1 tomate maduro

Tiempo25 Apta envegetariana, baja

AREPAS DE YUCA RELLENAS

- 1 yuca (esta pesaba 500gr aprox.)
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de harina (yo he usado de avena, pero la que queráis).
- Sal
- 1 clara (para pincelar)

Tiempo50 Apta envegetariana, baja

Galletas de chocolate rellenas de crema fitness estilo Oreo

La masa de la galleta:

- 140 gr de harina de avena sabor oreo o brownie.
- 3 cucharadas de cacao desgrasado.
- 1 huevo entero.
- 50 ml de aceite de coco.
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Edulcorante granulado para galletas Dayelet
- Una pizca de sal

Para la crema:
- 30 gr de proteína de natillas.
- Gelatina neutra.
- 100 ml de leche.
- 125 gr de queso de untar.
- Sucralosa.

Tiempo35 Apta envegetariana

Tarta de queso

-500gr de queso 0%
-100 ml de agua
- Una cucharada de cacao valor
-Edulcorante
-6 láminas de gelatina

Para la base:

-2 huevos
-60 gr de avena
-Saborizante de cookies

Para los "trozos" con chocolate que lleva:

-25 ml de leche de soja
-Edulcorante
-2 cucharaditas de cacao

Tiempo20 Apta en

Bizcocho proteico de zanahoria con especias

– 60 g Whey protein
– 40 g de harina
– 30 g de harina de coco.
– 4 claras de huevo (125g) **
– 75 g de queso quark.
– 110 ml de leche de almendra **
– 1 cucharadita de extracto de vainilla.
– 1 gota de flavdrops sabor caramelo
– 1 cucharada sopera de canela en polvo.
– 1/4 cucharadita de jengibre molido.
– 1/2 cucharadita de cáscaras de psilio
– 1 cucharadita de levadura en polvo.
– 3 cucharaditas de Stevia.
– 115 g de zanahoria rallada.