RECETARIO

Nombre Ingredientes Foto

Chirigol

- 3 cebollas grandes (cortadas a medias lunas)
- 1 chirivía grande (cortada a medias rodajas finas)
- 1 calabacín grande (cortado a rodajas finas)
- 1 paquete de tempeh (cortado a trozos grandes)
- 1/2 tira de alga kombu
- albahaca fresca
- un puñado de piñones tostados
- aceite de oliva
- sal

Tiempo25 Apta enVegetarianos

Tarta de Quinoa y manzana fit

- 370g Quinoa Cocida
- 20g Harina Quinoa
- 20g Dátil
- uno Plátano
- Canela al gusto
- Edulcorantes al gusto
- dos Manzanas
- 250g Agua Mineral Natural
- 6g Jugo de Limón Recién Exprimido
- 1 scoop Proteína Vainilla
- 100g Leche Descremada (o leche vegetal)
- 5g Almidón de Maíz o Maicena

Tiempo50 Apta envegetariana, baja

Pan de hamburguesa

- 20 gr. harina
- 1 cucharada de semilla de lino triturada
- 60 gr. claras de huevo
- Pizca de levadura
- Sal

Tiempo10 Apta envegetariana

bizcocho fit arroz y limón

- 60 gr de arroz cocido
- 5 claras de huevo
- 10 gr proteina de vainilla
- 8 gr de almendra molida
- Levadura
- Canela al gusto
- Zumo de limón medio vaso

Tiempo28 Apta envegetariana, baja

hamburguesa de merluza

- 2 cortes de merluza
- 40gr de semilla de lino
- Un huevo
- Oregano
- Aceitunas negras sin hueso
- Ajo en polvo
- 2 claras

Tiempo25 Apta enalta

Ensalada de patata, atún y huevo

4 raciones:

10 Patatas pequeñas (o 5 medianas)
4 Latas de Atún en conserva
1 Bote de Olivas rellenas sin hueso
2 Cebollas tiernas
8 Huevos

8 Pimientos morrones asados
4 Tomates
1 Pizca de Sal
1 Chorro de Vinagre

Tiempo10 Apta en

BIZCOCHO FIT MARMOLEADO

PARA LA MASA DE CHOCOLATE:

- 80Ggr de harina de avena de sabor chocolate
- 150gr de claras
- 10gr de cacao desgrasado
- 10gr de almendra molida
- edulcorante
- 7gr de levadura en polvo

PARA LA MASA CLARA:

- 80gr de harina de avena (yo le he puesto de sabor dulce de leche, pero la que más os guste)
- 150gr de claras
- 10gr de almendra molida.
- edulcorante
- 7gr de levadura en polvo

Tiempo45 Apta envegetariana

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