RECETARIO

Nombre Ingredientes Foto

Tarta de queso y fresas

- 1 vaso de leche desnatada sin lactosa
- Una tarrina de queso batido 0%
- 2 danones desnatados activia 0% natural
- Un chorrito de colorante alimenticio de fresa.
- 2 sobres de gelatina neutra.

Para la base:
- galletas integrales 0%de azucar y de sal.

Cobertura:
- Un puñado de fresas con stevia.

Tiempo30 Apta en

Ensalada de alubias con bacalao

Ingredientes para 4 raciones

- 1 Bote de Alubias cocidas
- 2 Trozos de Bacalao remojado
- 1 Pimiento verde
- 1 Pimiento rojo
- 2 Tomates

- 1 Cebolla tierna
- 4 Huevos duros
- 1 Bote de Aceitunas negras
- 1 Chorro de Aceite de oliva
- 1 Chorro de Vinagre

Tiempo5 Apta en

Galletas de chocolate rellenas de crema fitness estilo Oreo

La masa de la galleta:

- 140 gr de harina de avena sabor oreo o brownie.
- 3 cucharadas de cacao desgrasado.
- 1 huevo entero.
- 50 ml de aceite de coco.
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Edulcorante granulado para galletas Dayelet
- Una pizca de sal

Para la crema:
- 30 gr de proteína de natillas.
- Gelatina neutra.
- 100 ml de leche.
- 125 gr de queso de untar.
- Sucralosa.

Tiempo35 Apta envegetariana

Barritas Mars Saludables

- 50g de Almendra Molida
- 1 cuchara de Mantequilla de Anacardos
- 1 cuchara de Salvado de Avena Myprotein
- 10 Ciruelas Pasas
- 1 Caso de Postre Proteínico –Sabor Caramelo Salado
- 75g de Botones de Chocolate

Tiempo25 Apta envegetariana, baja

Cheesecake de Oreo Alto en Proteínas

– 4 Oreos para la base

– 2 Oreos para el relleno

– 180g de crema de queso light

– 180g de Yogur Griego 0% de materia grasa

– 1 ó 2 cucharadas de Proteína de Suero Myprotein

Tiempo35 Apta envegetariana, alta

CANELONES DE POLLO THAI Y ARROZ

• 2 bolsitas de pollo Thai Myprotein
• 50 gr arroz proteico
• Espinacas en crudo
• Setas crudas
• 1/2 de cebolla
• 1/2 de pimiento verde
• Orégano y sal.
• Claras de Huevo (para hacer las placas)
• Aceite de coco

Tiempo35 Apta enpaleo

GELATINA 0 kcal

- gelatina neutra en hojas o en polvo.
La norma general es que para cada 1/2 litro de líquido necesitaremos 6 hojas de gelatina o un sobre de gelatina en polvo (unos 10 gramos).

Tiempo5 Apta envegetariana, alta

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